Juttu jätkub…

Tere õhtust!

Pühapäeva õhtu on ju ideaalne aeg üheks kiireks blogipostituseks? Pikk paus õnneks blogimises veel sees pole, olen ilusti järje peal…

Käes siis ongi see “kaua oodatud” september. Nagu ikka peale puhkust on tunne, et tahaks nat-u-kene veel puhata.

Lisaks siis koolis õpetaja tööle ja Aqvas treeneri tööle mõtlesin siin suve keskel, et läheks ise ka veel õppima. Täpselt kaks aastat on mu ülikooli lõpetamisest möödas, õppimine on juba piisavalt meelest läinud, seega ideaalne aeg end uuesti proovile panna. Kehakultuuri magistrisse enda avalduse viimasel hetkel saatsin. Nädal hiljem käisin katsetel ja nüüd sel nädal möödus juba esimene koolinädal. Hea on olla juba tuttavas kohas, tuttavate õppejõudude keskel, uued on ainult kursakaaslased.

Esmaspäeval startisin hommikul 8 paiku pealinna poole. Kaks pikka loengut oli kuidagi vaja ära istuda. Natuke harjumatu on ikka küll koolipingis olla ja kuulata, õnneks on aga teema juba nii tuttav ja mulle nii südamelähedane, mis teeb kuulamise palju palju kergemaks. Palju peab hakkama kodus tööd tegema, tunni ettevalmistused ja muu paberitöö. Esimestel päevadel oli meil sportmängud ning kehalise kasvatuse didaktika.
Sportmängudes pidid esimesed julged kohe ka tunni ära tegema. Said õnneks ilusti hakkama.
Esmaspäeval peale teist loengut olime juba Hiie-Liiniga plaani paika pannud, et lähme koos ka trenni. Külastasime seekord Myfitness Ülemistet. Mina polnud veel sealsesse myfitnessi jõudnud, seega oli väga hea, et koos Hiiekaga läksime. Üksi uues klubis on alati kuidagi ebamugav trenni teha. Ei tea, mis kus asub ja kõik võtab nii kaua aega. Treenisime õlga ja triitsepsit. Peale trenni käisime kiirelt poest läbi, et kiirelt midagi kokata. Meil on toidu suhtes vist 99% sama maitse, seega on väga kiire koos miskit välja mõelda. Õhtusöögiks valmisid mega kiirelt paar kaera rösti avokaado, kodujuustu, muna ja lõhega. Yummiii! Tõesti väga lihtne ja maitsev.
21322874_1679637792070666_372573719_n
Teisipäeva hommikut alustasime kerge hommikuvirgutusega, käisime koos hommikujooksul. Silmad lahti, trenniriided selga ja minek. Ilm on selline päris karge, kuid mõnus ja värskendav. 4,7 km joostud jõudsime tagasi korterisse, et valmistada üks mõnus hommikupuder. Hiie-Liinil on kombeks pudrule väga huvitavaid asju lisada, ahvisin siis ka teda. Panin ka enda pudrule natuke kodujuustu ja natuke rosinaid, natuke pähkleid, natuke vaarikaid ja mustikaid ja veel maapähklivõid – ja kokku tuli ÜLImaitsev kombo! Sel hommikul sobiks küll vist ütlus, et mida rohkem seda uhkem…
21291778_1679637782070667_1047402638_n
Teisipäeva õhtul peale loenguid otsustasin Rakveresse tagasi sõita, et Aqvas trenni anda. Kolmapäeva hommikul oli äratus juba kell 5, et taas kooli poole hakata uhama. Kolmapäeval oli tunniplaanis kirjas minu senine lemmik aine – võimlemine!!! Ja peale võimlemist läksime tarkust ammutama Kristjan Port’i loengusse. Absoluutselt totaalne lemmik õppejõud!
Õhtul oli taas plaan koos Hiie-Liiniga trenni minna. Ta oli parasjagu Rocca myfitnessi juures ja mina siis läksin mustamäe omasse, kuna arvasime algul, et teeme trenni seal. Selgus aga et rocca poolt ei ole põhimõtteliselt võimalik mustamäe poole üldse liikuda, kuna ummikud-ummikud-ummikud! Seega pöörasin siis auto ringi ja läksin hoopis rocca juurde. Tegime juba mõnusalt sooja, kui sealne jõusaali treener Darola tuli meie juurde ja nagu muuseas kutsus meid enda ringtrenni. Ma muidugi olin mõttest kohe väga vaimustuses ja hakkasin ka Hiie-Liini kaasa meelitama. Läks õnneks ja sain ka tema jõusse. Treeningu ülesehitus oli selline, et kokku oli 6 jaama ja igas jaamas 2 harjutust, mida siis vaheldumisi korduste peale tehti. Aega ühes jaamas oli 5 minutit. Kogu keha sai ikka korralikult vatti ja higi lausa voolas (enne jõime ka pre-workouti, mis ilmselt ka ainevahetuse üles äratas?) Aga trenn oli küll mega hea!!! Väga huvitavad ning mitmekülgsed harjutused, niiet soovitan soojalt! Täielik vaheldus oma tavapärasele jõusaali treeningule. Pärast taas kiirelt poest läbi, 5-minuti maitsev õhtusöök sai jälle valmis ning siis saime lõpuks istuda ja lobiseda ja lohilot nautida. 🙂

21325612_1679637788737333_58782149_n

Neljapäeval käisime taas väiksel hommikujooksul. Pidime selle minu Tallinnas käikude ajaks traditsiooniks tegema. Väikestviisi oli jah nagu treeninglaager meil kohe.

Sel nädalal on äratuskell iga päev suhteliselt vara ikka helisema hakanud, peab ju ennast ümber hakkama harjutama.
Reedel oli kell 9 koolis aktus, peale mida väike kohviring ning suundusin juba linna trenni andma. Proovisime kuidas toimib, kui lõuna ajal rühmatreeningud oleksid. Seekord läks hästi, 5 inimest oli kohal ja sai üks mõnus HIIT ära tehtud. Õhtupoole tegin ka ise jõusaalis selga, trapetsit ja biitsepsit. Mul on hetkel maksimaalsete kontraktsioonidega, aeglase ekstrentrilise töö nädal. Hea vaheldus, saab harjutusi korraliku tunnetusega teha.

Laupäeval käisime Timoga jõusaalis, minul kavas jalad. Kuna tavaline kangiga kükk hakkab nii tobedalt põlvedele, siis otsustasin vahelduseks hoopis smtihil kükki teha. Kusjuures oli väga palju mugavam. Reaalselt väääga rahuliku tempoga tegin ja sain mõnusa tunnetuse kätte. Hiljem andsin Johandrale trenni ning lõpetasime oma trenni ikka väikse fotosessiooniga.

21322851_1679637795403999_1408634073_n

Täna käisin üle pika pika aja Vinni jõusaalis ja oli kava neljas päev: selg, õlg, rind. Kasutasin mitmel õlaharjutusel kummilinti, millega saab palju palju parema tunnetuse ja saab ka tempot kuidagi eriti hästi kontrollida.
Hakkasin tänasest Aqvas andma ka nö grupi personaaltreeninguid. Kõik tublid naised, kel üksi pole piisavalt motivatsiooni, et üksi trenni minna saavad seda nüüd koos teha. Esimene trenn tehtud, tundus küll, et kõik treenitavad olid rahul. Mina ise sain küll palju positiivset emotsiooni ning tahet ainult jätkata! 🙂

21291916_1679637808737331_359578577_n

Prae saiade retsept:
4 viilu rukkisepikut
100 g munavalget
100 g piima
praadimiseks õli
serveerimiseks murakamoosiga kodujuust
puuvilju/marju

Klopi munavalged ja piim ühtlaseks vahuks. Kasta kõik saiaviilud segu seest läbi ning prae pannil mõlemalt poolt. Seejärel serveeri endale meelepäraste lisandidetaga.

Noh oli raske retsept? 😀 Vist mitte. Järjekordne tõestus, et saab väga väga lihtsalt teha maitsvat ja tervislikku toitu. Tuleb natuke ainult sotsiaalmeedias ringi uudistada ja kokkama hakata. 😉

Mind aga ootab nüüd külmikus üks Ben and Jerry, millega kavatsen selle kiire nädala magusalt ära lõpetada! 🙂

Uute blogipostitusteni!

Ja ilusat ning lõbusat kooliaega kõikidele!

Kätlin

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s